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隨著現(xiàn)在生活水平的不斷發(fā)展,人們在工作和生活中都是發(fā)生了很大的變化,工作壓力和生活壓力的不斷變化導(dǎo)致一些女性朋友們的情緒也是波動很大。特別是對于一些更年期的女性朋友們造成更加大的困擾。如果更年期綜合癥表現(xiàn)比較嚴(yán)重時,那么,女性怎么緩解更年期癥狀?
更年期綜合征(MPS),指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主,伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。絕經(jīng)可分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)兩種。最典型的癥狀是潮熱、潮紅。多發(fā)生于45~55歲,大多數(shù)婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀,有人在絕經(jīng)過渡期癥狀已開始出現(xiàn),持續(xù)到絕經(jīng)后2~3年,少數(shù)人可持續(xù)到絕經(jīng)后5~10年癥狀才有所減輕或消失。
女性怎么緩解更年期癥狀?
1.在平時的生活中要科學(xué)地安排生活,保持生活規(guī)律化,堅持力所能及的體育鍛煉,少食動物脂肪,多吃蔬菜水果,避免飲食無節(jié),忌煙酒。為預(yù)防骨質(zhì)疏松,圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后婦女應(yīng)堅持體育鍛煉,增加日曬時間,攝入足量蛋白質(zhì)和含鈣食物。
2.堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動 堅持勞動可以防止肌肉、組織、關(guān)節(jié)發(fā)生"廢用性萎縮"現(xiàn)象。不間斷地學(xué)習(xí)和思考,學(xué)習(xí)科學(xué)文化新知識,使心胸開闊,防止大腦發(fā)生"廢用性萎縮"。
3.充實生活內(nèi)容 如旅游、烹飪、種花、編織、跳舞等,以獲得集體生活的友愛,精神上有所寄托。
4.注意性格的陶冶 更年期易出現(xiàn)急躁、焦慮、抑郁、好激動等情緒,要善于克制,并培養(yǎng)開朗、樂觀的性格,善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事,以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態(tài),有利于順利渡過圍絕經(jīng)期。
莉芙敏片治療更年期綜合效果好嗎?
另外,還可以通過服用藥物來緩解更年期綜合癥的,莉芙敏片用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。莉芙敏片的服用方法是口服給藥,一次一片,一日兩次,早晚各服一次,或遵醫(yī)囑;用水吞服,不要含服。莉芙敏片不會立即起效,通常在連續(xù)服用四周后起效,建議療程為12周。
康德樂大藥房藥師溫馨提醒:更年期的朋友們,在平時的生活中要注意飲食上要適當(dāng)進行調(diào)節(jié),避免過度的情緒波動。注意勞逸結(jié)合等。如果你對莉芙敏片還需要其他的了解,可撥打康德樂大藥房全國咨詢電話:400-168-0606進行專業(yè)咨詢。