導(dǎo)讀：男生來“大姨媽”到底有多疼？
大姨夫你知道多少，其實每個男生，每個月也會有那幾天。
脾氣暴躁，沮喪低落。那男性真的有大姨夫嗎？各位想必都很熟悉大姨媽了除了生理上的不適，還有無處不在的煩躁，甚至低落。而自稱有大姨夫的盆友，很少表示有生理性疼痛多是情緒上的的表現(xiàn)。情緒喜怒無常，面部表情也不受控制，一言不合還可能大打出手…所以問題來了：男性的大姨夫只是心理作用嗎？
男性大姨夫，學(xué)名男性易怒綜合征/IMS，由蘇格蘭的研究人員命名，他在動物研究后發(fā)現(xiàn)，公羊等雄性動物，冬季睪酮水平下降，普遍出現(xiàn)煩躁易怒，易緊張膽小。
另外有研究發(fā)現(xiàn)，除了睪酮外，腎上腺素、甲狀腺激素等特定激素，
不定期出現(xiàn)周期性失衡。也可能給男性帶來大姨夫，IMS 癥狀有：易怒、抑郁、自信下降、還有注意力不集中 失眠 易胖，甚至性欲降低 性功能障礙……
由于成因復(fù)雜，一些性狀并不一定來自IMS、比如失眠、注意力不集中，可能是阻塞性睡眠呼吸暫停的鍋。那……要怎樣緩解 IMS？
健康飲食
經(jīng)常飲酒會影響激素分泌，「借酒澆愁」不可取?？梢赃m當(dāng)嘗試地中海飲食，包括果蔬、全谷物、魚類，堅果等。
多做運動
運動時釋放的內(nèi)啡肽，能讓你心情舒暢。
放空自己
結(jié)合冥想、瑜伽等方式，調(diào)整呼吸、釋放壓力。
如果你懷疑自己有IMS、最好積極尋求正規(guī)治療，如進行睪酮水平測試、心理咨詢等。
