判斷自己是不是肥胖，不再只是看體重，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上最新的健康指標(biāo)是「體脂肪率」。另外，需要測(cè)量脂肪的方法，也是可以使用人體脂肪測(cè)量?jī)x。那么，人體脂肪測(cè)量?jī)x對(duì)身體有幫助嗎?
體脂肪率是指身體成份中，脂肪組織所占的比率。過(guò)高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導(dǎo)火線，而身體體脂肪無(wú)法通過(guò)目測(cè)或一般體重秤測(cè)出來(lái)，需要專(zhuān)門(mén)的體脂肪計(jì)。一般而言，女性的必需脂肪比例會(huì)比男性為高，因?yàn)樾枰?、喂哺及其他由荷爾蒙調(diào)節(jié)的身體機(jī)能。對(duì)于男性，必需脂肪一般占體重的2~5%，而女性約為10~13%。儲(chǔ)存脂肪由脂肪組織內(nèi)所累積的脂肪組成，當(dāng)中部份位于胸腔及腹部，用以保護(hù)身體的內(nèi)臟。
人體脂肪測(cè)量?jī)x主要采取全身測(cè)量方式，不易受日常變動(dòng)的影響1天的生活中我們體內(nèi)的水分有逐漸聚積到下肢的趨勢(shì)，因此到了傍晚或者夜間時(shí)腳部容易浮腫。早上和傍晚，因?yàn)樯习肷砗拖掳肷淼乃直攘袝?huì)發(fā)生變化，所以身體的電阻分布也會(huì)發(fā)生變化。V-BODY是利用雙手雙腳的電極賴(lài)測(cè)量全身電阻，所以不容易受到內(nèi)水分分布變化的影響。
需要注意的是，用參加運(yùn)動(dòng)和節(jié)制飲食的辦法減肥，都需要堅(jiān)持。有些人在開(kāi)始鍛煉的初期，往往因?yàn)槎唐趦?nèi)看不到成效而放棄運(yùn)動(dòng);有些人又往往當(dāng)飯食可口或鍛煉后食欲增加時(shí)，吃食上又迅速回到“老習(xí)慣”，于是周而復(fù)始.體重出現(xiàn)下降一升高一下降一升高的情形，最后終于對(duì)控制體重失去信心。
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