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為什么說(shuō)孕期要控制好體重?看完后明白了

科組:婦兒科藥師作者:陳佳琳

  前言:經(jīng)常都會(huì)有聽(tīng)到一些大媽討論自己孫子孫女,而討論的最多的是說(shuō)自己孫子孫女出生時(shí)候的體重,有說(shuō)9斤的,有說(shuō)8.6斤的,也有說(shuō)6斤左右的,老一輩認(rèn)為生出的寶寶越胖長(zhǎng)大越聰明,那到底是不是一回事呢。
  很多孕媽妊娠期都很難控制自己的體重,想著自己反正懷孕,一個(gè)人得吃了兩人得分量,于是乎放開(kāi)肚皮吃。
  除了一日三餐外,還會(huì)加點(diǎn)夜宵,不僅如此,還會(huì)吃一些零食,比如薯片炸雞類高熱量的東西,覺(jué)得只有自己吃得多,寶寶長(zhǎng)得快,生出來(lái)才聰明又健康。
  其實(shí)這個(gè)想法是不正確的,孕期體重過(guò)重不僅會(huì)對(duì)自身有影響,而且還可能會(huì)影響到寶寶的發(fā)育哦。
  1、寶寶發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)有一定限制
  寶寶在肚子里那么小,如果攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)高,將會(huì)采取以脂肪的形式進(jìn)行儲(chǔ)存,甚至影響到寶寶的腦部供氧能力,這對(duì)寶寶的腦部發(fā)育是有一定影響的。
  而且如果寶寶生出來(lái)太大,也會(huì)增加未來(lái)代謝性疾病的發(fā)生,如肥胖癥、糖尿病等。
  寶寶體重正常范圍:出生時(shí)體重在5-8斤范圍內(nèi)比較正常,6斤左右最好。
  2、寶寶過(guò)重對(duì)孕媽影響也不小
  胎兒出生時(shí)如果過(guò)重:分娩時(shí)會(huì)增加孕媽難產(chǎn)或轉(zhuǎn)破腹產(chǎn)的幾率,還面臨產(chǎn)道撕裂、產(chǎn)后大出血的風(fēng)險(xiǎn),而且分娩過(guò)程中寶寶容易出現(xiàn)低血糖、臂叢神經(jīng)損傷等異常情況。
  當(dāng)然,胎兒太輕也是不行的,不過(guò)這跟孕媽營(yíng)養(yǎng)攝入不足有關(guān),無(wú)法滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要,也容易導(dǎo)致胎兒出生后,器官發(fā)育不全,免疫力低下等。
  3、孕期體重過(guò)重對(duì)自身影響
  孕媽體重過(guò)重,容易引起妊娠期并發(fā)癥,比如妊娠糖尿病、妊娠高血壓,不利于母體與胎兒健康;而且一些體型比較臃腫的孕媽,還容易出現(xiàn)便秘、腰酸背痛等癥狀。
  不僅如此,產(chǎn)后的恢復(fù)也是一個(gè)方面。產(chǎn)后體重滯留,一直都沒(méi)有減下去,也是會(huì)增加代謝病的發(fā)生幾率,妊娠紋也會(huì)長(zhǎng)得更多,這也是很多孕媽不想看到的、。
  所以,控制好孕期體重,對(duì)自身和寶寶都有一定的幫助。孕媽要學(xué)會(huì)提高自身的自律性,均衡飲食,可以少吃多餐;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)(可以做一些孕婦瑜伽或者慢走),同時(shí)做到不熬夜,按時(shí)作息,以一個(gè)愉悅平靜的心態(tài)去迎接即將誕生的小生命。

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