皮膚長痘痘，是內(nèi)分泌失調(diào)？
大姨媽不準，是內(nèi)分泌失調(diào)？
失眠多夢，是內(nèi)分泌失調(diào)？
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說到內(nèi)分泌失調(diào)，我們并不陌生。不知從何時開始，只要我們有以上類似的癥狀（病痛），總會判斷為是內(nèi)分泌失調(diào)，但如果真要說到對內(nèi)分泌失調(diào)是什么，很多人都只是一知半解。
那么，內(nèi)分泌失調(diào)是什么，又會哪些癥狀表現(xiàn)，如果自己本身內(nèi)分泌失調(diào)，又該如何調(diào)理呢？
什么是內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌是人體生理各技能的調(diào)控者，通過分泌激素，維持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定，如因為某種原因打破了這種平衡，就會造成內(nèi)分泌失調(diào)。當(dāng)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂時，就會出現(xiàn)各種不良癥狀，其中，女性表現(xiàn)的癥狀較為明顯。
引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因
（1）生理原因
熬夜：長時間的熬夜會破壞人體的生物鐘，讓身體無法再夜間自我修復(fù)，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)；
激素水平：身體激素不能太多也不能太少，當(dāng)激素出現(xiàn)問題時，會引起各種各樣的基本，也會讓自己身體出現(xiàn)不適，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。
（2）心理原因
心理因素對內(nèi)分泌影響很大，如果一個人長時間處于壓力狀態(tài)，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，情緒如果出現(xiàn)異常會導(dǎo)致激素分泌絮亂，以致內(nèi)分泌失調(diào)的情況，人也容易生病。
（3）環(huán)境原因
季節(jié)交替，氣候變化過快時，會影響內(nèi)分泌功能。環(huán)境污染也是內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因，由于空氣中存在一些化學(xué)物質(zhì)，通過各種渠道進入人體后，經(jīng)過一系列的反應(yīng)后導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
此外，要維持正常的生理功能也需要足夠的營養(yǎng)來支撐，否則身體也會出現(xiàn)內(nèi)分泌問題。
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀表現(xiàn)
內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)多種多樣，男性與女性表現(xiàn)的癥狀也有所差異。
01
男性癥狀表現(xiàn)
性功能下降：內(nèi)分泌失調(diào)容易造成男性少精、陽痿、甲狀腺功能低下或亢進等，這些疾病都會影響男性的生殖功能，引起不育，而且容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、性功能障礙，所以，一旦出現(xiàn)這些癥狀，要及時診治。
精力不足，容易疲勞：男性內(nèi)分泌失調(diào)，容易出現(xiàn)精力不集中、記憶力衰減、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，此外容易出現(xiàn)脫發(fā)，臉上無緣無故長痘痘的情況，這些其實都屬于內(nèi)分泌失調(diào)的輕微表現(xiàn)，經(jīng)過自身調(diào)整可以緩解過來。
四肢發(fā)冷，頭暈心慌：當(dāng)男性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的時候，還可能會出現(xiàn)頭暈、心慌、四肢無力或發(fā)冷的癥狀，患者并不會感到身體有任何疼痛，檢查也沒什么異常。
02
女性癥狀表現(xiàn)
肥胖：喝水也長肉，是很多女性都會發(fā)出的感慨，不注意飲食平衡，長期攝入高熱量、高脂肪的食物，對內(nèi)分泌也會產(chǎn)生影響，容易肥胖。
皮膚差：女性內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚就容易出現(xiàn)問題，如黃斑、色斑、面色發(fā)黃發(fā)暗，抹在多的護膚品也沒改善，而且內(nèi)分泌絮亂容易出現(xiàn)體內(nèi)雄性激素會分泌過多，容易體毛過多；有些還有早衰的情況，出現(xiàn)白發(fā)。
婦科疾病：與內(nèi)分泌相關(guān)的婦科疾病較為常見，如月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等，還有一些乳房相關(guān)的疾病，如乳房脹痛、乳腺增生，也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
不孕：很多女性，婚后卻遲遲不能懷孕，主要是大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)失靈，導(dǎo)致與懷孕相關(guān)的激素分泌絮亂，影響了懷孕，再或者是子宮內(nèi)膜受損，對雌激素反應(yīng)不靈敏，降低了受孕成功的機會。
脾氣急躁：更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣急躁，情緒變化較大的情況，并伴有出汗、脾氣變壞等，這是因為女性內(nèi)分泌功能下降導(dǎo)致的。
改善內(nèi)分泌失調(diào)
（1）飲食調(diào)理
改善飲食，合理搭配，食物盡量多樣化，多吃一些水果蔬菜，少吃辛辣油膩刺激的食物，如果氣血不足，可以適當(dāng)多吃一些黑米紅棗等補補氣血，調(diào)理內(nèi)分泌；除此外，要合理喝水，水能幫助我們排出體內(nèi)多余的代謝廢物。
（2）運動調(diào)理
運動不僅能平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，還能加快身體新陳代謝的速度，強身健體，釋放壓力，消除緊張情緒，改善睡眠習(xí)慣，幫助減少過量的激素。當(dāng)然，運動完后也可以泡個熱水澡，有助于促進血液循環(huán)。
（3）精神調(diào)理
10點到凌晨2點，身體處于最佳修復(fù)狀態(tài)，所以盡量保證10點前入睡，保證充足的睡眠，對內(nèi)分泌的正常有很大幫助；此外，要保持愉快、樂觀的心態(tài)，不要生悶氣，減輕心理壓力，調(diào)節(jié)不良情緒，減少不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
