保肝護(hù)肝有妙招，你需要做到這5點(diǎn)！

     肝臟，是我們身體重要的一個(gè)器官，它的重要性體現(xiàn)在具有解毒、新陳代謝，凝血等的功能。然而，生活中我們經(jīng)常做出傷害肝臟的行為，讓它發(fā)生一些不可逆的損傷，影響我們的生活。

     在我國(guó)患有肝病的人群也是非常龐大的，包括甲肝，乙肝，脂肪肝，肝硬化，肝癌，乙肝病毒攜帶者等。我們需要保證肝臟的健康，就需要從預(yù)防做起。

     喝酒傷肝是一件大家都熟知的事情，酒精中的乙醇會(huì)在肝臟進(jìn)行代謝，轉(zhuǎn)化成乙醛。乙醛對(duì)肝臟的損傷是非常大的。長(zhǎng)期飲酒容易導(dǎo)致肝細(xì)胞出現(xiàn)病變，造成不可逆的傷害，尤其是對(duì)于酗酒的人群，很容易造成酒精肝。

     大家都知道，如果吃了霉變的食物，很容易造成胃腸道的炎癥。其實(shí)霉變的食物不僅僅對(duì)胃腸道有傷害，對(duì)肝臟的危害也不小。大多數(shù)的霉菌對(duì)肝臟是有害的，如果不注意處理，會(huì)造成肝損傷。發(fā)霉的食物容易致癌，所以，服用霉變的食物是容易誘發(fā)肝癌等癌癥。

     很多人都知道，肝臟最佳的排毒時(shí)間是晚上的11到凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段如果你還在吃宵夜、打游戲，會(huì)嚴(yán)重造成肝臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)我們?cè)谶@時(shí)間段處于睡眠狀態(tài)時(shí)，肝臟會(huì)得到比較充足的休息，有助于自我修復(fù)。

     藥物都是具有一定的毒性，我們吃進(jìn)去的藥物，一般都是需要經(jīng)過(guò)肝臟減毒，減少對(duì)身體的傷害。所以，大多數(shù)的口服用藥在服用的時(shí)候，有可能會(huì)出現(xiàn)肝臟的首過(guò)效應(yīng)，首過(guò)效應(yīng)越強(qiáng)，進(jìn)入血液的藥物就越少。雖然肝臟的首過(guò)效應(yīng)會(huì)降低藥物的有效量，但是也能對(duì)有害的物質(zhì)起到代謝的作用，減少傷害。如果我們亂吃藥，濫用藥，就有可能造成肝臟的負(fù)擔(dān)，使肝臟發(fā)揮不了解毒的作用。

     聽(tīng)說(shuō)過(guò)脂肪肝的人就知道，高脂肪的食物對(duì)于肝臟的危害也是不容小覷。脂肪肝是因?yàn)槲覀償z入的脂肪過(guò)多，我們的機(jī)體不需要這么多的脂肪，就會(huì)被貯存在肝臟內(nèi)，久而久之就會(huì)造成脂肪堆積，形成脂肪肝。

     通過(guò)上述，我們知道了不好的作息習(xí)慣，飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)我們的肝臟造成損傷，我們預(yù)防肝病，也需要從這些誘因著手！無(wú)論是否患有肝病，都需要進(jìn)行預(yù)防，以免癥狀進(jìn)一步加重，在預(yù)防期間，也需注意以下兩個(gè)細(xì)節(jié)。

     有肝病的患者，或者需要預(yù)防肝病的人群，可以多吃一些蛋白質(zhì)的食物，但是也不能過(guò)量，過(guò)量的蛋白質(zhì)會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成過(guò)多的氮。肝臟很難把它排除體內(nèi)。魚類是獲取蛋白質(zhì)的重要食物來(lái)源，但是我們不能進(jìn)食含廿碳五烯酸多魚，尤其是有肝硬化的病人。

     抗病毒藥不是所有的人都需要吃的，即使已經(jīng)診斷為肝病患者，也需要根據(jù)體內(nèi)的病毒量來(lái)判斷是否需要服用抗病毒藥。體內(nèi)病毒量沒(méi)有達(dá)到用藥標(biāo)準(zhǔn)，大家不要貿(mào)然選擇抗病毒的藥物。這樣有可能會(huì)對(duì)肝臟造成更大的傷害。

     很多對(duì)藥物不是很了解的人，會(huì)選擇通過(guò)保健品來(lái)護(hù)肝，以為保健品的危害是非常小的，對(duì)肝臟有利無(wú)害，其實(shí)這是不正確的。很多保肝產(chǎn)品，保健品會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，亂吃的話很可能會(huì)造成肝損傷。

     保護(hù)肝臟，是需要我們從日常生活中做起。做好上述事項(xiàng)，讓我們的肝臟保持健康狀態(tài)。