這段時(shí)間總窩在家里,吃吃喝喝成了關(guān)鍵詞,大家更是一日三餐吃不夠,還加上宵夜,零食薯片也是停都停不下來(lái)。
享受美食自然開心,但是吃多了香辣熱氣的食物,又加上經(jīng)常熬夜,身體可就吃不消了,加上外出又經(jīng)常戴口罩,想痘痘不找上臉都難,煩惱啊。
要想臉上不掛痘,我們要先了解長(zhǎng)痘的原因,主要是以下3個(gè)方面。
1、青春期
我們都知道青春期很多人都會(huì)長(zhǎng)痘,這是因?yàn)殡S著人體器官的發(fā)育,逐漸釋放出一些激素,而這些激素會(huì)影響到皮脂腺的功能,這也是為何痘痘總是反復(fù)的原因,也是一個(gè)規(guī)律。
2、不良生活習(xí)慣
長(zhǎng)期的生活習(xí)慣不健康,也是造成長(zhǎng)痘的原因,比如飲食不注意、護(hù)膚不當(dāng)、或者是經(jīng)常熬夜、動(dòng)不動(dòng)就服用一些藥物,容易導(dǎo)致痘痘總是消退。
3、內(nèi)分泌絮亂(女性為主)
主要是與女性性激素的影響有關(guān),比如月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)周期長(zhǎng)、月經(jīng)量少等,都容易讓痘痘反復(fù),而且難以治愈。
5條秘籍,讓你遠(yuǎn)離痘痘
1、清潔
要正確的使用護(hù)膚品,注重面部清潔護(hù)理。油性皮膚要注意清潔,保持毛囊皮脂腺的通暢,減少皮脂腺過(guò)度的分泌,洗臉盡量選擇清爽型洗面奶,也要做好保濕護(hù)膚工作;干性皮膚不要過(guò)度清潔,盡量使用一些保濕的清潔/護(hù)膚品,注意防曬工作。
2、飲食習(xí)慣
要有良好的飲食習(xí)慣,盡量少吃刺激性食物,比如油炸燒烤類,還有一些高糖高鹽高能量的食物也要少吃,像巧克力、蛋糕,這些都容易誘發(fā)痘痘;盡量選擇一些低能量的蔬菜水果,還要一些粗纖維食物,有利于排毒。
3、生活規(guī)律
作息時(shí)間要調(diào)整好,不要熬夜,要充分休息好。如果是因?yàn)樽陨淼囊恍┣闆r,比如女性月經(jīng)不調(diào),要去調(diào)理好。
4、不亂用藥
很多時(shí)候覺(jué)得自己有痘痘,就用消炎或者清熱的藥,時(shí)間久了容易形成耐藥性/依賴性,而且解決不了根本問(wèn)題,還對(duì)肌膚和身體帶來(lái)危害。
5、良好心態(tài)
有的時(shí)候壓力過(guò)大,也會(huì)引起皮膚的荷爾蒙的代謝紊亂,所以我們要保持一個(gè)良好的心態(tài),心情要舒暢,可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),出出汗,也有助于排毒。
痘痘容易反復(fù),很大程度與我們飲食、生活習(xí)慣相關(guān),所以,我們要注意飲食,作息規(guī)律,養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣,不要用手去擠痘痘,如果真的臉上的痘痘太多、太嚴(yán)重,最好到醫(yī)院尋找皮膚??漆t(yī)生,找到痘痘的原因,進(jìn)行相應(yīng)治療,切忌亂用藥。