晚上睡不著，早上睡不醒，上班容易犯困，精神不佳，全身無力，小毛病源源不斷；很多人無論怎樣控制飲食，依然瘦不下來，感覺喝水都會長肉，實在是悲哀。
其實這種種的背后，都是濕氣在搞鬼，正所謂濕氣不除，后患無窮。
為什么在春季容易濕氣重？
春季肝氣過剩容易傷脾胃，加上雨水較多，空氣中的濕氣也重，更容易傷脾胃；加上飲食上的不注意，喜歡吃甜食、油炸、辛辣類食物，還有是不注意保暖工作，經(jīng)常熬夜，不注意，更是加重體內(nèi)濕氣。
如何判斷自己有沒有濕氣
出現(xiàn)以上這些信號，說明體內(nèi)有濕氣，符合的越多，則說明濕氣越重，一旦被濕氣纏身，不僅影響自身皮膚、容貌，引起身體水腫，影響睡眠，整個人渾渾噩噩，而且如果不及時去濕，還容易誘發(fā)多種疾病，涉及脾胃肝臟，心腦等。
如何祛濕
1、多運動
生命在于運動。運動是祛濕的一個好方法，在我們鍛煉的過程中，身體會自然的流汗，將體內(nèi)部分廢物通過汗液流出，相應的也就把濕氣逼出來了，而且運動還可以提高自身的抵抗力，促進氣血流通，可以側面預防濕氣的產(chǎn)生；盡量不要強度太大，可以選擇慢跑、瑜伽、太極等的運動。
2、調(diào)理脾胃
很多肥胖的人減不下去，大多都是跟濕氣有關，一般是由于脾胃功能不足引起的，所以要先調(diào)理好脾胃，脾胃好了，自身的排濕能力也就相應變強了。多吃一些健脾胃的食物，如小米、地瓜、山藥、栗子等，方便的也可以用薏米+赤小豆煮水喝一下，幫助祛濕排毒，對水腫的人來說也是很有幫助的。
還有是要少吃冷飲，如果淋雨了，要記得及時更換濕的衣服，洗完頭后馬上吹干，夜間睡覺最好是蓋一下肚子，避免受涼。
潮濕天氣，要注意衣服要曬干才可以穿，有條件的可以用烘干機烘干一下衣服再穿，祛濕機也可以打開，保持室內(nèi)干燥；平時陽光好的時候，盡量多打開窗子通風，讓房間曬一下太陽。
濕氣重，很多人都沒有多大的表現(xiàn)，但是長期的濕氣重就會影響到我們的日常生活和身體健康，少吃寒涼食物，多休息，多運動，做好衛(wèi)生工作，可以幫助我們更好的預防濕氣產(chǎn)生。
