每天我們都離不開喝水，早上起床喝一杯水能夠及時補充體內(nèi)所缺水分、防止便秘，還能喚醒大腦，更好的迎接一天的工作。
不過，喝水也是有講究的，一般來說，選擇白開水更有利于身體吸收和健康。當(dāng)然，水的種類也不僅僅這一個，所以，在飲用時也需要注意。
隔夜白開水能喝嗎？
能！
白開水的保質(zhì)期，其實跟隔夜沒有關(guān)系；開水現(xiàn)煮現(xiàn)喝當(dāng)然最好，但說隔夜水亞硝酸鹽超標(biāo)顯然是沒有依據(jù)的，還不如少吃腌制食品。不過記得要蓋好蓋子，不要讓灰塵掉入水中。
礦泉水、蒸餾水、純凈水、白開水哪個好？
礦泉水是我們經(jīng)常會喝到的，是一種天然的水，富含各種礦物質(zhì)，但是久置在車?yán)锏牡V泉水最好別喝，有損健康。
蒸餾水是通過高溫的蒸發(fā)和水蒸氣冷凝形成的，不含任何雜質(zhì)，當(dāng)然也沒有營養(yǎng)物質(zhì)，可以選擇性的飲用。
純凈水跟蒸餾水類似，也是不含雜質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)。
三種水其實跟白開水都一樣，哪個方便就喝哪個，水質(zhì)干凈就好。
這兩種水不能喝
1、燙人的熱水
很多人都喜歡用熱水泡茶，或者買一杯熱飲，都是趁熱喝，覺得可以暖身子，沒有不適就覺得沒關(guān)系，這個習(xí)慣，要盡快改正才行。
熱水一般指大于65度以上的水，其溫度對我們的口腔粘膜和食管粘膜會造成一定的傷害，偶爾一兩次喝熱水燙傷，口腔和食管可以進行自我修復(fù)，但是長時間如此，很容易引發(fā)食道癌。
建議將水溫控制在40度這樣，喝之前可以用嘴巴稍微觸碰，如果沒有被燙的感覺，就可以喝了。
2、未煮的生水
很多人運動完，但是附近又沒有水可以喝，就會選擇先喝幾口自來水止止渴，方便又涼快，這個做法對我們的健康是有害處的。
買過凈水器的人都知道，生水經(jīng)過一層層過濾后，凈水器的濾芯會顯得黑乎乎的，拆開一看，上面什么都有，實在惡心。所以，生水如果想要直接喝，需要過濾，當(dāng)然，為了健康最好還是加熱后再喝，有利于殺菌。
所以，喝水有利于健康要注意方法，也要注意度，不要等口渴才喝水，也不要一次性大量的喝水，要根據(jù)自身情況來補充水分。
