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不吃藥,男性如何養(yǎng)腎?

導(dǎo)讀:在男性的養(yǎng)生之道中,養(yǎng)腎由來已久,腎對(duì)于男性的重要性也不言而喻,如果腎出現(xiàn)問題,又會(huì)有腎虛、腎寒等癥狀的出現(xiàn)。男性養(yǎng)腎平時(shí)除了用滋補(bǔ)養(yǎng)腎藥物之外,在不吃藥物的情況,男性應(yīng)該如何養(yǎng)腎?

對(duì)于大部分的疾病,醫(yī)生都會(huì)建議藥物加食療的輔佐來治療,養(yǎng)腎除了這些,還可以通過運(yùn)動(dòng)來養(yǎng)腎,值得普遍推廣運(yùn)用。下面我們介紹幾種男人養(yǎng)腎的運(yùn)動(dòng)方法。

腰部按摩操有兩種做法:腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

二、兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

腳心按摩法:

中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),也是是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

人體腎臟不好,就會(huì)出現(xiàn)以下特征:

1、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)了水腫。

2、下頜長(zhǎng)痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。

3、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思睡,四肢無力。

康德樂大藥房執(zhí)業(yè)藥師溫馨提示:在腎臟沒有出現(xiàn)問題之前,日常生活中也應(yīng)該要養(yǎng)成養(yǎng)腎的好習(xí)慣,腎臟對(duì)人體起著尤為重要的作用。但有一點(diǎn)要注意到,一旦腎臟出現(xiàn)大的問題之后,還是需要積極治療的,康德樂大藥房專業(yè)經(jīng)營(yíng)補(bǔ)腎名藥,如:龜齡集、益腎壯陽膏、疏肝益陽膠囊等,詳情可登陸康德樂大藥房或者是撥打400-168-0606咨詢藥師。

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