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清心沉香八味散只能用溫開水送服嗎

  導(dǎo)讀:清心沉香八味散功能主治是清心肺,理氣,鎮(zhèn)靜安神。用于心肺火盛,胸悶不舒,胸脅悶痛,心慌氣短。

  有些人由于精神壓力大或者是工作不順心,可能會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺失眠,長時(shí)間如果出現(xiàn)失眠的情況,可能需要服用藥物來進(jìn)行調(diào)理了,下面來看看清心沉香八味散只能用溫開水送服嗎?
 
  清心沉香八味散成份有沉香、廣棗、檀香、紫檀香、紅花、肉豆蔻、天竺黃、北沙參,功能主治是清心肺,理氣,鎮(zhèn)靜安神。用于心肺火盛,胸悶不舒,胸脅悶痛,心慌氣短。使用方法是口服。一次1.5——3克,一日1——2次,溫開水送服。
 
  下面我們就來了解一下睡前適合吃的3種食物。
 
  1.小米粥
 
  色氨酸食物--降低興奮度
 
  色氨酸在人體內(nèi)代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度,產(chǎn)生一定的困倦感。同時(shí),5-羥色胺在人體內(nèi)進(jìn)一步可轉(zhuǎn)化生成褪黑素,褪黑素被證實(shí)有確切的鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用。
 
  小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富,晚餐主食中加些小米應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的主意,有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
 
  此外,色氨酸會(huì)借著碳水化合物、蛋白質(zhì)的飲食組合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白質(zhì)的進(jìn)食順序)順利進(jìn)入大腦中,給你一個(gè)安穩(wěn)的睡眠。因此,睡前不妨搭配著吃點(diǎn)碳水化合物的食物。
 
  2.全麥?zhǔn)称?
 
  維生素B族的食物--消除煩躁
 
  B族維生素相互間有協(xié)同作用,能調(diào)節(jié)新陳代謝,增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
 
  全麥?zhǔn)称分泻胸S富的B族維生素,它具有消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)称贰?
 
  3.牛奶、核桃
 
  鈣和鎂的食物--放松神經(jīng)
 
  研究發(fā)現(xiàn),鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。
 
  鈣含量豐富的牛奶被公認(rèn)為“助眠佳品”。堅(jiān)果類食物中鎂含量較多,在臨床上,核桃常被用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
 
  這些食物同時(shí)食用,效果會(huì)更好一些,但全麥面包可能會(huì)干擾牛奶中鈣質(zhì)的吸收食用,這兩種建議間隔食用。適當(dāng)?shù)娘嬍畴m然對睡眠有效,但個(gè)體千差萬別,如果睡眠質(zhì)量很差,應(yīng)及早就醫(yī)。
 
  所以面對失眠,大家可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,當(dāng)然如果不想使用藥物,也可以吃一些促進(jìn)睡眠的食物,同樣能改善這一情況的,所以大家一定要選擇適合自己的食物來調(diào)理身體。

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