提到尿路結石,很多人還是很陌生,但是一說到腎結石,相信很多人虎軀一震,腎結石給人帶來的疼痛實在是太可怕了,但其實腎結石是尿路結石的一種,而尿路結石是我們生活里很常見的泌尿疾病之一。
我們都知道,任何病癥,預防是很重要的,而所謂的預防其實就是我們在生活里需要注意的一些細節(jié),一些習慣,這些細節(jié)和習慣會在不經(jīng)意當中改變我們的身體健康!
1、多喝水
多喝水,聽著似乎平平無奇,甚至現(xiàn)在被網(wǎng)路上很多人稱之為“不走心的關心”,但是對于預防尿路結石來說,多喝水是真正的關心和關愛,無論你是哪一種結石,最重要的是提高水分攝取,因為水能稀釋尿液,并且能夠防止高濃度的鹽及礦物質(zhì)累積成結石,所以,多喝水對于我們預防尿路結石是很重要的!
2、控制鈣的攝取量
結石很多人都不知道其形成的原因,其實結石是由鈣或者含鈣的產(chǎn)品逐漸累積形成的,所以我們要注意自己日常鈣的攝取量,尤其是在有使用一些補充鈣的營養(yǎng)品,一定要先咨詢醫(yī)生或者藥師,是否有需要和必要使用,對于牛奶等高鈣食物,要注意每日的攝取量,不要使用過量。
3、多吃富含維生素A的食物
對于維生素A很多人都想到胡蘿卜,以及維生素A對眼睛有好處,但是其實維生素A還是維持我們尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì),它能夠有助于阻礙結石復發(fā),所以要預防尿路結石,可以多吃富含維生素A的食物,如胡蘿卜、南瓜、香瓜等,但是需要注意的是,過度攝入維生素A可能會有毒,所以在補充維生素A之前,要先咨詢醫(yī)生,了解自己是否有這個必要。
4、注意蛋白質(zhì)的攝入
現(xiàn)代社會,物資不在匱乏,很多人的餐桌上都出現(xiàn)了大魚大肉,但是其實攝入過高的蛋白質(zhì)對我們的身體健康是會帶來一定影響的,預防尿路結石,一定要注意自己的蛋白質(zhì)攝入,不要吃脂肪含量過高的食物,最好保持清淡的飲食習慣。
5、多運動,保持一定的鍛煉
鍛煉和運動,是我們生活里經(jīng)常說的事情了,但是很多人都邁不開腿,尤其是工作一天后,回到家里,倒頭就想睡,而且平常工作很累,沒有時間和精力運動,但是我們都知道,運動對于我們的身體是十分重要的,它有助于我們身體的新陳代謝,并且能增強我們的體質(zhì)和抵抗力,所以預防尿路結石,一定要保持一定的鍛煉和運動,可以周六日和家人爬爬山,鍛煉身體之余還能增進感情。
尿路結石的預防很多都和我們生活里的小細節(jié)有關系,尤其是在飲食方面,一定要做到多喝水,少吃鹽,并且控制自己的蛋白質(zhì)和鈣的攝入,對于已經(jīng)患有尿路結石的患者,一定要謹遵醫(yī)囑,正確使用藥物,并且控制自己的飲食,養(yǎng)成好的生活習慣。