逢年過節(jié)，海吃海喝是標(biāo)配，很多人因?yàn)椴还?jié)制，天天大魚大肉。佳節(jié)期間，大家不僅吃的雜亂，油膩難消化的食物也會(huì)吃的不少。這些行為對(duì)于一個(gè)正常人來說，也是容易導(dǎo)致腹部不適的。那么，春節(jié)過后，我們應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)各種腸胃問題呢？
正常人飲食不當(dāng)?shù)脑?，是非常容易引起腹部不適的，對(duì)于本身消化功能就不好的人更是如此。春節(jié)期間飲食不節(jié)更是容易導(dǎo)致胃腸道脹氣，臨床上主要是表現(xiàn)為噯氣，肚子脹，惡心嘔吐等。很多人覺得這是小問題，忍忍就過去了，其實(shí)長期的消化不良會(huì)導(dǎo)致體形消瘦，免疫力下降。大家要引起重視！
那么，過年大魚大肉吃多了，腸胃不適怎么辦呢？小編教你幾招，緩解胃部不適！
1、少吃不易消化食物
飲食不當(dāng)是導(dǎo)致腹部不適的主要原因，有的食物本身就不易消化，對(duì)于腸胃不好的人更是要少吃。所以，年后大家要盡量少吃面食，糯米，黃豆等容易導(dǎo)致腹脹的食物。如果您平時(shí)對(duì)于某些事物消化不好就更要避免。
2、多喝一些化氣食物
很多人因?yàn)轱嬍巢还?jié)導(dǎo)致腸胃食滯，這時(shí)候，可以吃些健胃消食的食物。在食療方面，蘿卜湯、綠茶等都是可以飲用的，你也可以選山楂、麥芽、陳皮等煮水喝，幫助腸胃消化。大家要注意，在調(diào)理腸胃期間一定要避免過于油膩的食物。
3、適當(dāng)按摩或熱敷
對(duì)于腹部脹氣的患者，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)母共堪茨椭艢?。按摩要掌握正確的做法，首先要保證手是溫?zé)岬模共渴軟龅脑捯矔?huì)加重病情。然后就可以將手放至腹部，微微用力，順時(shí)針進(jìn)行按摩。當(dāng)然你也可以通過暖水袋進(jìn)行熱敷，也是有助于緩解胃部不適的。
4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
對(duì)于經(jīng)常胃部不適的人群，要善于通過運(yùn)動(dòng)來緩解不適，如果感到消化不良，大家可以試一下向前抱腿，兩腿保持筆直站立，彎腰，以至于雙手能抱住小腿。
如果出現(xiàn)胃痛、胃痙攣等，可以是試一下平躺，抱住自己的雙腿，這種姿勢能夠減輕胃部的壓力，緩解胃痛。
如果出現(xiàn)腹部脹氣的話，大家也盡量不要坐著，可以多走動(dòng)走動(dòng)，幫助肚子排氣。
如果上述的措施還是不能緩解的話，最好就是服藥緩解。一般在藥店就可以買到治療胃病的藥物，大家可以告訴藥師您的癥狀，藥師會(huì)給你介紹適合的藥物。如果您的情況比較嚴(yán)重的話，一定要及時(shí)就醫(yī)。
